En Busca De Una Vida Sana

NO TE GUSTA BEBER AGUA???   Mira lo indispensable que es para nuestro cuerpo ya que representa aproximadamente un 75% de la composición de nuestro cuerpo y es indispensable para mantenerlo sano; ya que nos ayuda a eliminar las toxinas y ayuda a nutrir nuestras células.  BENEFICIOS DE BEBER AGUA  Es indispensable en los procesos de la digestión, absorción de los nutrientes.  Tomando agua en la cantidad correcta ayudamos al sistema digestivo e inmunológico a que cumplan bien sus funciones. Ayuda a mantenerte hidratado y no confundir hambre por sed. Si tomas el agua que necesita tu cuerpo,es buena contra  la retención de líquidos. Así que a beber agua para estar saludables y sobre toda mantener nuestro peso. hacer hábitos buenos cambia nuestras vidas!!    

Hay tantos tabúes o creencias que las personas tienen al respecto de ciertos alimentos, por lo que estoy aquí para aclararles esa situación y desmentirlos. Todo lo que en la mayoría de los casos creen o les hacen creer son mentiras. En realidad son datos verdaderamente curiosos, comencemos. La primer creencia es: Jitomate + Limón = Toxico por el grado de acidez. Cabe mencionar que ambos son ácidos pero si los consumes con moderación y no en exceso no produce nada de eso. Un ejemplo son los tacos al comer salsa en ellos y agregarles limón es mentira que ocurre una intoxicación. https://goo.gl/images/NRrEuC 2. La segunda es Melón + Sandía = Su absorción es mas lenta. Se cree que si combinas estas 2 frutas no las absorbes rápido o con otras palabras se dice que revueltas son difíciles de digerir. Mentira porque las frutas son la mayor fuente de fibra, por lo que nos ayudan a hacer una digestión mas rápida y evitar el estreñimiento, y esto es así con cualquier ...

COSAS QUE NO SABIAS SOBRE EL DESAYUNO El desayuno es considerado la comida más importante del día debido a que los alimentos que se ingieren son los primeros después de un largo periodo de ayuno derivado de las horas en las que se está dormido; el desayuno además precede las horas del día en las que se lleva mayor actividad y por lo tanto, mayor gasto de energía. Los niños y adolescentes que desayunan adecuadamente tienen un mayor rendimiento tanto físico como intelectual; un desayuno óptimo es aquel que aporta el 20 al 25% del requerimiento de calórico diario además de que contribuye a que se logre una ingesta de nutrimentos adecuada (vitaminas, minerales, proteínas, carbohidratos y grasas). Las personas que no desayunan tienen una mayor probabilidad de presentar obesidad debido a que se someten a ayunos prolongados y cuando se recibe la primera comida el cuerpo responde acumulándola como reserva de energía. Un desayuno óptimo debe incluir: Pan y...

El dia de hoy, les presentaremos una deliciosa receta de salmon! Para esta receta necesitaremos los siguientes ingredientes; Salmon 3 dientes de ajo finamente picados El jugo de un limon y unas rodajas  1 cucharadita de aceite de oliva  Pimienta negra molida al gusto Sal al gusto. Para la guarnicion; Champiñones Jitomates Espinacas Zanahorias Cebollas Germen de alfalfa Ejotes. Primeramente se dejara marinando el salmon por un minimo de una hora, con los ajos, limon, aceite de oliva, pimienta y sal. Pasada la hora del marinado, se hornea durante 20 minutos.  En el sobrante de marinado se colocan los champiñones y los ejotes. que tambien se hornean pero unicamente por 5 minutos a horno. Para la guarnicion unicamente se integran todos los ingredientes en un bowl. Este platillo es muy completo y delicioso, ademas que aporta bastantes  vitaminas, minerales, hierro, complejo B, y omegas 3, 6 y 9.