En Busca De Una Vida Sana

IRRESISTIBLES MANGANAZOS! UN POSTRE TAN SALUDABLE… Siempre tenemos antojitos de algo dulce, y porque no darnos ese gustito; actuando de manera saludable y también cuidando nuestro bolsillo, hay que aprovechar las frutas del temporal, ya que contienen abundantes beneficios para nuestra salud. Beneficios de comer mango:    Es un fruto tropical con capacidad antioxidante. (Evitar el cáncer)    Contiene ácido ascórbico.  (Vitamina C) Contiene flavonoides y antocianinas. (Flavonoides  es pigmento natural del fruto que protegen al organismo del daño producido por agentes oxidantes). (Antocianinas ayudan a la prevención de enfermedades del corazón). RECETA (rinde para 5 porciones) INGREDIENTES: ·       1 mango petacón (mediano) ·       ½ taza de agua natural ·       ½ limón ·       ½ cucharada de azúcar ·    ...

Mantén al doctor alejado, come saludablemente. Respondiendo a la pregunta claro que si, al igual que las demás frutas ésta nos trae abundantes beneficios, y ahora les daré la explicación del porque debemos consumirla. La piña es una fruta con bajo índice glucémico, esto quiere decir que puede mejorar el control metabólico en la diabetes tipo 2. Su consumo se ha asociado con una reducción de los niveles de glucosa y pueden influir positivamente en el colesterol HDL (colesterol bueno, mientras más alto este mucho mejor), presión arterial y riesgo de enfermedad coronaria en general. Por otro lado, las frutas, a pesar de los azúcares que contienen, junto a vegetales y cereales integrales, se recomienda aumentar su consumo, para mantener la salud y proteger contra enfermedades como la diabetes, el cáncer y enfermedades cardiovasculares.         https://goo.gl/images/N1yqLt Durán Agüero, S., Carrasco Piña, E., & Araya Pérez, M. (2012). Alimentación y ...

REFRESCATE ESTE VERANO!!!!!! Tenemos la opción perfecta para TI... rico y saludable a la vez. Son paletas elaboradas a base de frutas, elige tus favoritas, fresa, piña, sandía, naranja, melón, kiwi... Lo único que hay que hacer es picar nuestra fruta en trozos pequeños y añadir agua de coco y a congelar... pocas calorías en un postre tan rico!! Aquí les dejo un ejemplo, decidimos hacerlas de fresa ya que esta tiene un mínimo aporte calórico, naranja que nos aporta vitamina c y un toque de coco, cada paleta nos aporta tan solo 45 calorías, increíble!!!! Además sus beneficios son maravillosos El agua de coco posee electrólitos, como antioxidante natural, ayuda a nuestro sistema digestivo... SE CREATIVO Y OPTA POR ESTE TIPO DE OPCIONES SALUDABLES!!!

Hola a todos, bienvenidos a nuestra primer receta saludable. Hoy les traemos tres opciones diferentes de hot cakes saludables. El primero esta hecho a base de higo y únicamente necesitaremos 5 ingredientes que nos aportarán un desayuno delicioso, fácil, rápido y muy saludable.  La receta esta muy simple, aquí los ingredientes: 100 gramos de higos o 4 piezas 1/2 taza de amaranto natural o 20 gramos 1 huevo 2 cucharadas de harina integral o blanca 1 cucharadita de vainilla. El procedimiento es sumamente sencillo, únicamente necesitamos picar en cubos el higo y agregar los demás ingredientes, primero los secos y al final los húmedos. El higo es una fruta sumamente deliciosa que aporta cantidad importante de fibra, vitamina A, ácido folico y potasio. Esta receta aporta un total de; 307 kcal y como resultado son dos piezas de hot cakes.                                   ...