VIDA SALUDABLE, SIN MOVERTE DE CASA!!

EJERCICIO NO!!!

Como todos sabemos el ejercicio es fundamental para mantener un estilo de vida más saludable, pero solo de pensar que se trata de ejercicio y nos da tremenda flojera movernos e ir al gym, pero la verdad practicamos ejercicio durante todo el día, a continuación te mostramos ejemplos de como los realizas durante el día y como los puedes hacer con gran motivación para mantenerte en forma: 

Cada que subas y bajes las escaleras piensa en tus piernas , la fuerza y el gran trabajo de los músculos, ayudarán a tener unas piernas saludables, ya que en movimiento ayudan a la circulación.

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Jugar con los peques, dedicar unos cuantos minutos a su diversión es jugando, pues aprovecha el momento para tomar más condición y que movernos no sea difícil. 
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Planchar! apuesto que no lo habías pensado pero si, realizar esta tarea durante una lleve un gasto energético de 80 calorías aproximadamente. 

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Cocinar!!! lo sé pero desde el momento en que picamos y pelamos tienen ventajas aunque implique movimientos leves estamos quemando alrededor de 150 calorías, así que a cocinar con alegría!! 

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