CONOCE LOS BENEFICIOS DE PRACTICAR YOGA

La yoga cultiva tu cuerpo, alma y mente..

En el yoga es muy importante tener en cuenta la respiración, ya que a través de la respiración en el yoga es como se consigue la relajación, y con ella la meditación.

BENEFICIOS

• Fortaleza: las asanas tonifican cada parte del cuerpo.
• Resistencia: la práctica regular incrementa la capacidad de trabajo.
• Flexibilidad: un cuerpo joven es mantenido y restablecido a través de un correcto estiramiento.
• Postura: mientras el tono y la flexibilidad se equilibran, se establece una postura erguida y sin esfuerzo.
• Energía: la mejora del funcionamiento glandular y la relajación profunda dejan a uno fresco y calmado.
• Salud: Un estado de bienestar consistente es experimentado cuando la mente y el cuerpo están equilibrados.
• Mejora de la circulación sanguínea.
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 Perder peso, poder tener un cuerpo fuerte, flexible y saludable, evidenciar una piel suave y brillante, y aquietar la mente, son algunos de los diferentes objetivos que bien podría haberse planteado alcanzar, y que se logran en forma conjunta, sencilla y natural a través de la asidua práctica del yoga.

Si quieres eliminar tensiones puedes empezar a hacer yoga. Practicar unos minutos de yoga antes de irse a la cama es una buena forma para liberarse de la tensión acumulada durante todo el día. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

https://www.artofliving.org/mx-es/los-10-principales-beneficios-de-yoga

https://yoga.guiafitness.com/beneficios-yoga-salud.html

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