CONTROL DE PESO A LARGO PLAZO

La nuez...

Solo, aburrido, y sin pensarlo demasiado, empiezas a picar: unas galletitas, unos bombones, un poco de helado. Al principio te dices a ti mismo que sólo tomarás una galleta, un bombón, o una cucharada de helado. Una cucharada precede a la siguiente, y ésta a la otra, y en unos minutos, te acabas el helado.

Este comportamiento habitual ocurre sin pensarlo demasiado y casi sin control.

Antes de darte cuenta, ¡ya has vuelto a repetirlo! Te has atracado de lo que tenías prohibido.

Entonces empiezan los remordimientos. Realmente no deberías de haberte atiborrado así.

¡Qué desastre! ¡De nuevo te has fallado a ti mismo!

Se trata de un panorama muy habitual, típico del problema generalizado de reducir el exceso alimentario.

El control de peso, cuando es momento de merienda quieres comer algo, opta por alimentos saludables uno de ellos LA NUEZ..

SU CONTENIDO:

Un cuarto de taza de nueces, ofrece más de 100 por ciento del valor diario recomendado de grasas omega-3 de origen vegetal, junto con grandes cantidades de cobre, manganeso, molibdeno, y biotina. esta cantidad puede ser para tu semana, ir distribuyendo en porciones.

Las nueces contienen el aminoácido L-arginina, que ofrece múltiples beneficios vasculares a las personas con enfermedades del corazón, o los que tienen mayor riesgo de enfermedades del corazón debido a múltiples factores de riesgo cardíaco

Contienen varios antioxidantes poderosos y únicos que están disponibles sólo en algunos alimentos de consumo habitual.

Pueden mejorar la calidad del esperma, ayudar a controlar el peso, y ofrecer apoyo a la salud del cerebro y la diabetes tipo 2

http://www.cat-barcelona.com/ret/18/control-peso-a-largo-plazo-y-autoaceptacion

http://articulos.mercola.com/sitios/articulos/archivo/2014/06/28/7-beneficios-de-las-nueces.aspx

https://www.google.com.mx/search?client=firefox-b&dcr=0&biw=1366&bih=659&tbm=isch&sa=1&q=nuez+beneficios&oq=nuez+bene&gs_l=psy-ab.3.0.0j0i8i30k1l7j0i24k1l2.154196.156878.0.159797.5.5.0.0.0.0.234.1029.0j2j3.5.0....0...1.1.64.psy-ab..0.5.1023...0i67k1.0.r3-9KUb-LVM#imgrc=2JrdkgivdzB7lM: