¡Beneficios de Consumir Pollo!

El día de hoy les hablare del pollo, un sorprendente alimento que los dejara boquiabiertos de los grandes beneficios que trae a nuestras vidas consumirlo.

La mayoría no se imagina los verdaderos aportes nutricios que trae para nuestro organismo y nuestra salud.

Alejen de su lado las enfermedades, combatanlas alimentándose rico, fácil y sobre todo saludablemente.

¡Pollo!

Los beneficios son los siguientes:

• Una fuente alta en proteína pero sobre todo la carne magra, como lo es la pechuga. Ayuda a un crecimiento muscular mientras tanto apliques ejercicio en conjunto.
• Es un antidepresivo natural puesto que aumenta los niveles de serotonina en tu cerebro, la cual hace que subas tu estado de animo, elimines todo el estrés de tu vida e importantísimo para ayudarte a dormir.
• Previene la perdida ósea ayudando a tus huesos y dientes a estar fuertes y sanos, esto mediante el aporte de fósforo, sobre todo en la etapa de adultez y vejez.
• Salud para tu corazón 
• Ayuda a tu sistema inmune el cual es el encargado de tus defensas a través del aporte de selenio un mineral muy destacado.
• Fuente de vitaminas 
• Aporte para evitar o prevenir el cáncer
• Salud en tus ojos

¿Qué tal? Es fundamental que agregues a tu dieta pollo y sobre todo proveniente de la masa magra. Tal vez no todos los días ya que hay mas fuentes de proteína animal, aunque las mejores proteínas animales son las de color blanco o amarillo, como el pollo y el pescado y evitar las carnes rojas.

Aquí les dejo una receta riquísima y muy sabrosa:

 Rollos de pollo bañados con una crema poblana

Y les dejo también la presentación de este platillo de manera variada, el aporte de origen animal, de cereales y verduras. Un plato muy adecuado en porciones adecuadas. Se los recomiendo esta muy rico.

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