DELICIA SIN DUDA ALGUNA!!

Y AHORA MANZANA!!!

VAMOS A PROBAR ESTE DELICIOSO POSTRE RICO EL SABOR Y EN BENEFICIOS.

BENEFICIOS: 

• Aporta cantidades de calorías mínimas o azucares.

• Este alimento es rico en fibra, por lo que nos provee de grandes beneficios al consumirlo por su fácil digestión.

• Hidrata nuestro cuerpo, por su gran aporte de agua.

• Reduce la acumulación de líquidos.

• Fuente de muchas vitaminas.

• Si tu tienes ansiedad, la manzana es una excelente opción como alimento, ya que sacia nuestro apetito y nos ayuda a evitar que comamos mas...y lo mejor NOS APORTA  ENERGÍA PARA SEGUIR ACTIVOS!

No te pierdas esta receta facilisima: PAN INTEGRAL CON MANZANA 


INGREDIENTES: 

• 1 1/2 taza de harina integral. 
• 4 huevos.
• 3/4 taza azúcar (esplenda o estevia).
• 1 cda vainilla.
• 1 cda royal.
• 3 cda leche descremada 
• 3 cda aceite.  
• 1 manzana picada en cubos.

MODO DE PREPARACIÓN:

1. Mezclar todos los ingredientes.
2.  Vaciar en molde (preparado: untado de mantequilla y espolvoreado de harina) 
3. Hornear durante 30 minutos  a 180°C. 
4. A DISFRUTAR ESTA DELICIA... si gustas puedes agregar algunos trozos de manzanas arriba para decorar... 

Hidalgo Filipovich, R., Gómez Ugarte, M., Escalera Cruz, D. Á., Rojas Navi, P., Moya Santos, V., Delgado Flores, P., ... & Hinojosa Castellón, J. (2016). Beneficios de La Manzana (Malus Domestica) en la Salud. Revista de Investigación e Información en Salud, 11, 58.