LAS PIERNAS QUE SIEMPRE QUISISTE..

HOY ES UN GRAN DÍA PARA COMENZAR!!

Vamos a compartir ejercicios fáciles y efectivos para trabajar los músculos de las piernas, solo necesitas una actitud positiva...

LOS RESULTADOS LOS VERAS, SI ERES PERSEVERANTE.

AMAR TU CUERPO TE LLEVARA MUCHO MAS LEJOS QUE ODIARLO, DISFRUTA TU EJERCICIO, ES LA CLAVE MAS IMPORTANTE !!

• El primer ejercicio es mantener la pierna firme, acortar y estirar, vas a sentir la pierna toda la fuerza que tu vallas empleando. Ambas piernas tienen que ser trabajadas por igual, ser harán 3 series de 15 repeticiones por pierna.
• Desplantes en tu mismo lugar, alternando una piernas, 3 series de 20 repeticiones.
• Sentadillas... hemos llegado a la parte mas divertida, seguro tu las realizaste alguna ves, es importante estar en la posición correcta, aquí les dejamos la muestra, se harán 4 series de 20 repeticiones.
• Ahora desplantes caminando! se ira alternando cada pie, se van a hacer 3 series de 10 pasos por pierna.

Se persistente y realiza con continuidad los ejercicios presentados..Veras que si hay diferencia, y eso solo lo harás tu!! ama tu cuerpo y vive sano..

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