FUENTE DE FIBRA!!

La avena es un cereal muy saludable, conocer sus propiedades te encantarán y más aún hacer este postre tan delicioso y nutritivo ......

BENEFICIOS DE COMER AVENA: 

• Su potencial es la fibra soluble que favorece a la digestión.
• Contiene grasas insaturadas omega 6. 
• Contiene gran cantidad de aminoácidos por lo que ayuda a depurar las toxinas del organismo.
• Por sus propiedades fitoquimicas ayuda a prevenir el cáncer. 
•  Contiene compuestos antioxidantes.

MUFFINS DE AVENA SIN HARINA!!! 

Sólo necesitas:

INGREDIENTES: 

• 1 taza de avena.
• 1 cda royal.
• 1 huevo.
• 145gr yogurth  natural.
• 50gr de azúcar. 
• 1 cda de vainilla. 
• Kiss de chocolate, almendra fileteada y nuez( al gusto solo para decorar). 
• 6 pz  Capacillos. 
• Molde para cupcakes. 

MANERA DE PREPARAR: 

1. Mezclar todos los ingredientes.
2.  Hornear a 200°C por 20 minutos 
3. Listos para DISFRUTAR!!! 

Chamorro, R. A. M., & Mamani, E. C. (2015). Importancia de la fibra dietética, sus propiedades funcionales en la alimentación humana y en la industria alimentaria. Revista de Investigación en Ciencia y Tecnología de Alimentos, 1(1).