Dí ¡Adios al Colesterol!

"La salud es el regalo más grande, cuídala y protégete"

¿Qué tal un inicio de semana y una semana llena de salud? Estos días serán solo para recomendarte deliciosos licuados y bebidas que benefician tu estado de salud. Un desayuno nutritivo, agua acompañada de tus alimentos o una cena verdaderamente ligera y deliciosa.

Por eso, este día yo les recomendare un sabroso batido de papaya con avena que pueden consumirlo tanto en su desayuno, la cena o cualquier hora del día que se les antoje.

¿Como hacerlo? leamos a continuación:

Batido de Papaya con Avena

Ingredientes:

• Leche (opcional del tipo de leche que prefieran: entera, deslactosada, light, etc.)
• 1 cucharadita de miel o azúcar 
• 1 taza de papaya
  
• 3 cucharadas de avena

Procedimiento:

• Fácil y sencillo. Quita piel de la papaya (no le quites las semillas) y pica en trozos. Colocala en la licuadora junto con la leche y las 3 cucharadas de avena y la cucharadita de azúcar o miel.
• Licuar todo lo anterior y servir como opción con hielo para hacerlo mas refrescante o agregar un toque de vainilla para darle un sabor exquisito.
• ¡Y ahora sí, listo para consumir!

Y ahora se preguntarán ¿para qué nos sirve esto?

La papaya es una gran fuente de bienestar, y esto es en lo que nos proporciona su ayuda:

• Es antioxidante
• Previene enfermedades cardiovasculares
• Ideal para salud de la piel
• Aumenta nuestras defensas
• Pero sobre todo, esta combinación de batido hace una bomba sabrosa para ir reduciendo el colesterol en sangre. 

Zapata, P., del Rosario, J., & Torres Narváez, B. M. (2011). Elaboración jugo de frutas (naranja, piña, papaya) utilizando métodos combinados de conservación (Doctoral dissertation).

Súper interesante ¿No creen?. Comenten que les pareció, sugerencias y corran compartan con sus amigos, esta sencilla y fácil receta que les ayudará a eliminar o prevenir el colesterol.