¿Cómo mantener tu cerebro sano y bien cuidado?

"Sigue a tu corazón, pero nunca olvides tu cerebro"

Este día hablaremos sobre mantener nuestro cerebro libre de estrés, de cansancio y cualquier enfermedad. Recordemos que es un órgano vital, no lo descuidemos. ¡Luchemos por nuestra salud y bienestar!

Y una manera muy fácil y sencilla de hacerlo es preparando un delicioso batido que mencionaré a continuación: 

Batido de Arándano

Ingredientes:

• 1/2 taza de arándanos congelados 
• 1/2 banana
• Agua natural
• En caso de ser necesario, 1 cucharadita de azúcar
  

Procedimiento:

• Colocar en la licuadora la 1/2 taza de arándanos congelados, 1/2 banana y el agua natural y licuar. Adquirirás una consistencia un poquito espesa debido a los arándanos congelados.
• Eso es todo lo que debes hacer, servir a tu gusto. En este caso yo adorne con arándanos y banana.

Una bebida espectacular ¿No creen?, y rápida de realizar. Pero sobre todo riquísima y muy sabrosa. Se las recomiendo.

Tanto los arándanos como la banana nos traen los siguientes beneficios:

• Mejoran la salud del cerebro
• Digestión sana
• Evitan calambres
• Gran fuente de vitaminas (para el sistema nervioso central)
• Protegen órganos
• Alivian estrés, nerviosismo, ansiedad e insomnio
• Bajos en calorías

¡Sorprendente!

Así que corran y preparen esta deliciosa bebida. Compartan con sus amigos. Y siempre recuerden "La salud no tiene precio".

Blasco López, G., & Montaño, F. J. G. (2015). Propiedades funcionales del plátano (Musa sp). Revista Médica de la Universidad Veracruzana, 14(2), 22-26.

Ruiz Morales, C. (2016). De los beneficios de la fruta al posicionamiento de la marca Ocean Spray en Colombia.