CINTURA PEQUEÑA

la cintura de ensueño que has deseado!

Hoy les traemos unos sencillos ejercicios que te ayudaran en tu meta por conseguir una cintura pequeña.

Debemos recordar siempre realizar los calentamientos pertinentes antes de comenzar con la actividad fisica.

Realizaremos unos giros manteniendo el tronco completamente inmovil, unicamente giramos la parte superior y marcando dobles giros, se realizan 5 series de 20 repeticiones.  En el siguiente ejercicio vamos a quemar nuestra grasita de los lados, trata de mantener la fuerza y contrae el abdomen, se realizan 3 series de 15 repeticiónes. Después realizaremos unos giros suspendidos en el aire, tratando de controlar los movimientos y finalizamos con unos giros esto en el caso del gimnasio.