Abdomen

Reto, realizar tus metas es cuestión de actitud!!!

1.- Manten la fuerza en tu abdomen.
2.- Plancha, ejercicios hacia los lados, trabajando esas lonjitas.
3.- Fuerza en el abdomen y haciendo movimientos con equilibrio.
4.- Plancha.
Lo ideal para trabajar el abdomen es primero  calentar todo el cuerpo y realizar 3 repeticiones durante 20 segundos para los primeros tres ejercicios y para la plancha tres repeticiones de un minuto.